让皮肤变美的最重要营养！

众所周知，我们的皮肤是由胶原蛋白而组成的，而组成胶原蛋白最重要的两大营养素就是蛋白质和维生素C。蛋白质可以说是组成我们身体所有的细胞，气管，组织等的原料。除了汗液和尿液，我们身体都是由蛋白质形成。在营养学里，每个成年人平均要摄取的蛋白质是身体的体重x0.8g。 在马来西亚，我们日常饮食中，蛋白质摄取量相对的低，因为大部分的食物都是以高卡路里为主（白饭，面筋，白糖）。而吃下去肚子的食物的蛋白质吸收也有赖于食物中蛋白质的是否是完全蛋白还是不完全蛋白。（下次再开个post说明白）

蛋白质主要功能是修复和形成细胞。想要好得皮肤，蛋白质决多不可以缺少。

一下这个testimonial是我最近看到蛋白质在修复细胞非常明显的效果。

这是发生在台湾真是例子。被火烧得不堪入目，经过摄取大量蛋白质后，细胞修复的非常好。

想要皮肤修复的快的话就建议多摄取蛋白质吧！